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啤酒肚到底是什么原因引起的|面包树上的女人全集

作者:潜江市宏光畜牧有限公司 来源:www.qjhgnm.com 未知发布时间:2015-11-26 10:13:05
啤酒肚到底是什么原因引起的

  一听到啤酒肚很多人就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了,就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是,啤酒肚的形成与啤酒关联不大。那啤酒肚是如何形成的?

  啤酒肚是如何形成的?

  1.饮食过量

  虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒,但是并与啤酒毫无联。啤酒度数低,热量也不算太,但是喝了啤酒以后人容易饥饿,进而会吃进很多“下酒菜”,摄入热量也就增多。

  2.年龄增长代谢变慢

  些不爱喝酒的男人,到了中年也可能会啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长,人们的代谢能力下降,摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。

  3.压力过大

  男人在社会上扮演着重要的角色,承担着庭重任,工作,容易焦虑。压力过大容易吃多,并且a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db影响代谢,让人变。而腹部脂肪层厚,又消化系统中心部位,最容易堆积脂肪了。

  4.久坐不起

  人们大多坐着办公,缺乏运动,长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。

  5.睡眠不7bda0a8b7e976bb7b8fccd28194d67e7

  年龄增长,深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e内脂肪增加并聚集于腹部。

  男人要如何减掉啤酒肚?

  1.c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa规律

  一日三餐规律,作息规律,保充足睡眠,少沾酒精。

  2.中年后格外注意饮食

  中年后代谢下降,不注意饮食就容易肥胖。饮食方面减少油脂摄入,一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮,粗细搭配,多吃水果,多喝水。

  3.多做腹部运动

  男人肥胖多是腹部肥胖,减肥就应该fa40d8369bec158862e26b5f86b5620e052cdf0934ced8626178fc282ad,以腹部减肥为重。在坚持每天做基础的有氧运动如跑步、骑自行车等之外,要多做腹部的运动,如卷腹、仰卧起坐等。


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