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周末睡懒觉能解困 但不能恢复注意力

作者:潜江市宏光畜牧有限公司 来源:www.qjhgnm.com 未知发布时间:2019-02-28 10:09:20
周末睡懒觉能解困 但不能恢复注意力

在工作之余,周末休息时睡懒觉是一种享受,但周末睡懒觉似乎不能弥补工作时因缺乏睡眠所造成的损失。美国研究人员发现,虽然周末睡懒觉确实减缓人体内的困倦、压力和炎症,但睡懒觉不会帮助恢复集中注意力的能力。这项研究结果发表在美国生理学会内分泌和代谢杂志中。


周末睡懒觉能弥补工作日缺乏睡眠所带来的时间,但对恢复注意力无效(贝贝 摄)

已经有研究表明,缺乏的睡眠是存在很多副作用,包括增加白天嗜睡,增加在身体里面分子炎症的信号,血糖调节受损等。许多人认为,只要在周末睡个懒觉,就能弥补工作日失去的睡眠,以为这“复苏的睡眠可以充分扭转这些不利影响。

美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员AlexandrosVgontzas研究了30个志愿者的睡眠时间表,模拟出一个星期的睡眠不足,然后一个周末睡懒觉的状态场景。然后,研究人员使用各种不同的测试评估了志愿者的健康和性能。

研究者们发现,志愿者在这模拟场景中瞌睡显著增加,但通过恢复睡眠后回到基线。同时,炎症水平与压力在复苏后恢复正常。但是,另外一种与注意力相关的激素,在缺乏睡眠后进行的评估性能测试后发现明显恶化,即使在恢复后没有改善。

因此,这一结果表明,在一个周末睡懒觉,是不能扭转部分在工作缺觉的影响。

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