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中医补肾小妙招推荐_健康-新浪黑龙江|99k小说网

作者:潜江市宏光畜牧有限公司 来源:www.qjhgnm.com 未知发布时间:2015-07-24 12:04:51
中医补肾小妙招推荐_健康-新浪黑龙江   中医补肾妙招   中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此,肾虚者一定要找正轨的中医师正确诊治。   一般说来,肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸。阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色惨白。补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。   预防肾虚首先要留意休息,劳逸结合,擅长经过一些休闲活动来减轻肉体压力,释放不良知情。平衡饮食、规律生活。另外,下面这些复杂的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅佐治疗。   1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清爽的公园内、树下、水边停止。   2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,区分放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。   3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。   4、每天做缩肛运动:全身抓紧,自然呼吸;呼气时,做缩肛举措,吸气时抓紧,重复停止30次左右。   5、每天做一套简易体操(假设有时间,也可连续做屡次):   (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。   (2)足跟落地,吸气,渐渐曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近空中时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。   (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。   (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。   肾衰食疗方:   1、参元汤:人参(或西洋参)功用益气健脾,桂圆肉功用养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾功用不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之成效。   2、参枣汤:人参(或西洋参)功用益气健脾,红枣功用健脾和胃,以人参6g加红枣6枚,共煮内服。对慢性肾功用不全病人贫血者,有提高血红蛋白作用。   3、山药小米粥:小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各过量,加水共煮成粥,熬时加过量食碱,经常服用,慢性肾功用衰竭病人贫血服用,有健脾利水、和胃养血的成效。   板栗补肾   板栗无论是配菜还是单吃,在我国南方地域随处可见。它含有少量的淀粉和丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等成效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾虚寒惹起的慢性腹泻,也能强筋健体。   从食物的药性来看,栗子性味甘,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的成效。唐代著名医学巨匠孙思邈在《千金要方》中著作“栗为肾之果肾病肾虚者常食效果显,肾为生命之源肾健则短命也”。   现代营养学以为,鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体汲取应用,有增强体力、强健身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学以为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、补虚、益血气的成效,一般人均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。   板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适宜于肾虚人群食用,也是一般安康人强身健体的美味佳肴。   制造方法:   1、取整只鸡,切块。   2、预备半斤生栗子,煮点热水,栗子放出来泡一会儿,皮很快就上去了。   3、姜切片,4个蒜瓣,5个小葱打结,还要几个八角。   做法:   1、锅里先放往常炒菜2倍的油,6成热时把鸡块放出来炒一会儿,皮皱起来就盛出来。   2、锅里的油可以直接把姜、蒜,还有花椒炒香,然后放鸡肉,接着放一点料酒,再放酱油,炒一炒,放水刚好盖住鸡肉就可以了,这下放盐葱结、八角、花椒粉,大火煮开,关小火炖10分,再把栗子放出来,再炖15分钟左右,放点鸡精,出锅。   (原标题:中医补肾妙招 每天搓脚心缩肛)
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