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百岁抗战老兵的长寿秘诀:生活规律跟在部队一样--陕西

作者:潜江市宏光畜牧有限公司 来源:www.qjhgnm.com 未知发布时间:2016-01-09 11:00:34
百岁抗战老兵的长寿秘诀:生活规律跟在部队一样--陕西频道--人民网
原标题:百岁抗战老兵的长寿秘诀:生活规律跟在部队一样

寿星档案】 王术业,陕西延安人,1915年11月出生,1935年10月入伍,现为济南军区青岛第二疗养院离休干部。入伍后长期在部队卫生系统工作,先后参加直罗镇战役、平型关战役、淮海战役、渡江战役等,历经大小战斗百余次,共救治伤员5000余人。荣获八一奖章、三级独立自由勋章、三级解放勋章、三级红星功勋荣誉章。

制图:邓方宇

初冬,记者循着青岛市风景如画、游人如织的滨海公路,走进济南军区青岛第二疗养院的一处院落。面色红润,声音洪亮,思维敏捷……看着眼前这位身体硬朗的老人,记者怎么也难以相信他就是百岁抗战老兵王术业。

“前几天,我腰扭伤了,老爷子还上楼慰问我呢!”王术业的儿子王进军笑着说。谈起自己的养生秘诀,王老告诉记者,长期的军旅生涯让他养成了良好的生活习惯,离休后连续37年坚持改进后的“一日生活制度”,让他的晚年生活既丰富多彩又有章可循,始终处于对身心健康最有益的状态。

起居有规律。和在部队一样,王老每天起床、吃饭、运动、睡觉都按时按点。他坚持每天6:00起床,洗漱完毕后就在儿女的陪同下到海边散步,呼吸新鲜空气。吃过早饭后,每天8:30到9:30,王老还有睡“回笼觉”的习惯,这样他就可以保持一上午精力充沛。中午12:00吃过午饭后,准时收看半小时电视(后来视力下降后改为听电视),然后午睡到14:00,起床后到室外活动、晒太阳。17:30准时吃晚饭,看电视、洗漱后,20:00准时上床睡觉。由于常年坚持这一起居习惯,王老不用依靠闹钟,凭自己的感觉,就知道现在是什么时间了,误差不超过10分钟。王老始终记着什么时候该做什么,一直有事可做让他保持着生活的激情和乐趣。

饮食有规律。“王老,您吃水果。”采访间隙,王老婉言拒绝了记者递过来的橘子。原来,王老只有每天午觉后才吃水果。老人深信“病从口入”,不仅注意营养均衡与荤素搭配,还坚持定时定量,一日三餐非常有规律。水果、肉类、蔬菜、米粥等食物,什么时候吃什么、吃多少都很精准,从不乱吃东西,基本不到外面饭店就餐。每天早上少许蔬菜加海参,另外再喝一碗牛奶;中午吃两只虾或两块鸡肉、少许米饭;晚饭以米粥和青菜为主。老人每周还要吃两次红烧肉,一次只吃两块。“当然也有特殊的时候,比如过生日,或者遇到国庆、中秋、春节等节日,才可以吃三块。”王老笑着说。由于饮食控制得很好,老人的血脂和血压从没有偏高过。

运动有规律。“我公公身体这么硬朗,与他常年坚持有规律的运动有很大关系。”王老的儿媳妇李青快人快语,向记者娓娓道来他的运动秘诀:前几年每天早上起床后,先吸半个小时氧气,洗漱完后就沿着海边散步,边欣赏海边美景,边呼吸新鲜空气。常年坚持散步,使王老的身体抵抗力特别强。“这两年我父亲身体不如从前了,儿孙们怕出意外情况,就建议他把外出散步改成室内运动,把客厅当作运动场。”王进军接过话茬介绍,现在王老除了散步,还当上了窗外那片菜地的“开心农场场长”,以前喜欢下地劳动,现在当上“总指挥”,经常提醒儿女们什么时间该播种、施肥、浇水、搭架,忙得不亦乐乎。

治疗有规律。2002年,王老患脑梗塞,浑身不能动,不会说话,经过医护人员40多天紧张抢救和治疗,终于转危为安。出院后,日常治疗养护都在家中。记者看到,各种急救药和必备药品,都放置在王老便于拿取的地方。“是药三分毒,我从不乱给公公吃药。现在有些老年人身体稍有不适,儿女们就买来各种高档进口补药,结果适得其反。”从事医务工作出身的儿媳妇李青说,每天她为王老量血压、测血糖,实时掌握老人身体状态。每次王老身体出现异常,李青都仔细观察病情,有情况第一时间将老人送至专业医院救治,从没有耽误过最佳治疗时间。


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